生長曲線 0% 的孩子，半年長高 4.5 公分｜台北愛群成長科全紀錄

重點摘要

Wesley 一出生就是生長曲線 0% 的寶寶。2025 年底開始，我們帶他在台北愛群兒童成長診所固定追蹤成長科。半年下來長高 4.5 公分，換算一年約 8 公分，高於醫師說的 4–9 歲標準（每年 5–6 公分）；身高百分位也從 0–10% 推到 10–25%。只有骨礦質一直不足，是還沒解決的功課。

這篇會把看診流程、InBody 報告怎麼看、營養師的飲食紀錄、生長曲線，還有自費到底花多少，一次整理給你。最後還有我們每次看完醫生的固定小彩蛋。

為什麼帶 Wesley 去看成長科？

Wesley 是一出生就在生長曲線 0% 的寶寶。出生體重過輕，雖然沒到要住保溫箱，但本來就遠低於標準。一般孩子 4 歲前會慢慢追上同齡體重，可是 Wes 一直吃得少，體重始終卡在 3–5%，在正常值的邊緣。

身高更讓人擔心。有一整年，他的身高都低於 0%，大約在 -2% 到 -5% 之間。說白話，就是已經在不健康的範圍裡。

去愛群之前，我們已經做過哪些檢查？

我們看了很多醫師，該做的檢查也都做了：

• 骨齡：只要拍一張左手 X 光。Wes 實際 4 歲，骨齡只有 3 歲；用 3 歲的標準看，他大約落在 15%，就沒有那麼不正常了。
• 抽血：4 歲以後才能抽，大致會看生長激素、甲狀腺、礦物質、鋅含量。Wes 基本上都非常正常，有些數值甚至很優秀。所以身高落後，看起來主要就是骨齡慢的問題。
• 出生體重：也是在這個階段，醫生點出 Wes 出生體重過輕這件事。

所有線索最後都指向同一個答案：吃得不夠。過去四年，不管是料理、心理還是時間，我們都很努力讓 Wes 多吃一點，真的很困難，也常常覺得無助。

後來我們花了半年，每一餐都針對蛋白質和熱量下功夫。最有效的是醫生教的「求快再求多」：以前為了吃到足夠的量，一餐拖兩小時也在所不惜，結果他越吃越慢、總量也沒增加；改成前 15 分鐘先吃到對的量（3–4 歲一餐約 20 克蛋白質），之後的時間才是多吃的部分。

終於有一次檢查，Wes 的身高回到久違的 3%，也就是「正常健康，只是矮而已」。回到 3% 只是開始，接下來要穩住。

我們最後選了愛群，是因為它是「兒童成長」專門的診所，從量身高、InBody、營養師到骨齡 X 光都在同一個地方，不用跑好幾間。先說清楚：成長科是自費門診，費用我放在後面整理。

這篇不是要告訴你「孩子一定要去看」，而是把我們實際走過的三次流程攤開來，讓正在猶豫的爸媽知道進去之後會發生什麼事。

走進愛群：這是診所，不是遊樂場嗎？

第一次推門進去，最先看到的是櫃台：整個領藥櫃台做成張大嘴的黃綠色鱷魚，白色牙齒一路排到底，天花板是起伏的雲朵和藍色天空，抽血室、廁所都做成小房子的拱門。

候診區旁邊有一整面黃色書櫃，下面兩層都是童書和積木（只能院內閱讀，不能帶走）。成長科看診的人真的很多，牆上直接貼著「看診人數眾多，敬請耐心等候」，等號碼的時間，這面書櫃很好用。

一次看診大概會經歷什麼？

1. 量身高：兩位護理師一起量。一位扶下巴、讓頭擺正，一位蹲在旁邊扶著身體貼牆，頭頂木板慢慢壓下來。比我們在家貼牆畫線認真太多。
2. InBody 體組成：要先拿下手錶、手機、悠遊卡這類感應卡片，光腳站上去、雙手握把手，大約一分鐘。機器螢幕上方還貼了一隻佩佩豬，小細節很貼心。
3. 醫師看診：醫師拿著報告逐項解說，有需要再安排營養師或骨齡 X 光。

第一次：先拿到第一份 InBody

第一次看診最重要的是「建立基準線」。單看這一次的數字其實看不出什麼，成長科的重點是追蹤速度，要隔幾個月再測一次，才知道他長得快不快。

一個月後的營養評估紀錄上，諮詢原因寫的是「骨礦質不足」，可見這是初診留下來的功課。

第二次：營養師幫 Wesley 的飲食「打分數」

第二次是看專科營養師，諮詢原因寫的是「骨礦質不足」。結論出乎我意料：熱量、蛋白質、鈣、鐵、鋅幾乎都達標，真正的問題是吃的東西太單一。

營養師把 Wesley 的飲食紀錄換算成營養素和六大類份數。

營養素：幾乎都夠

項目	建議量	達成率
熱量	1,524 大卡	99%
蛋白質	60 g	94%
醣類	204 g	98%
脂肪	52 g	104%
鈣	600 mg	109%
鐵	10 mg	112%
鋅	5 mg	178%

營養師的診斷只有一行：脂肪攝取稍多。當時 Wesley 每天另外喝 2 份小安素，我猜鈣、鋅數字漂亮有一部分來自這裡（推測）。

六大類：問題在這裡

類別	建議份數	實際份數	達成率
全穀雜糧	10	8.1	81%
豆魚蛋肉	3	3.8	127%
蔬菜	3	0.8	27%
水果	1	0	0%
乳品（全脂）	2	0.2	10%
油脂	未列	3.1	—

蔬菜不到建議的三分之一、水果是零、奶類幾乎沒有。肉和澱粉吃得不少，但顏色只有米色和咖啡色，這大概是很多挑食小孩家裡的寫照。

那天讓我印象最深的不是報告，是醫師直接對著 Wesley 解釋：一餐該吃幾個拳頭的飯、幾個拳頭的菜。由醫師跟孩子說，比我每天在餐桌上拉鋸有效太多了。

給想做飲食紀錄的爸媽一個小提醒：記得連點心、飲料、營養品都要寫，越誠實分析越準。這份報告最有價值的地方，就是讓我第一次用數字看見「我以為他吃很多」和「他真正吃了什麼」的落差。

第三次：InBody 複測，終於看到「速度」

三個半月後複測，Wesley 長高 1.6 公分、重了 2 公斤，肌肉長得比脂肪多。換算成一年的速度大約 5.6 公分，剛好落在醫師給的 4–9 歲標準（每年 5–6 公分）。

項目	三個半月的變化
身高	+1.6 公分
體重	+2.0 公斤
骨骼肌重	+0.9 公斤
體脂肪率	+1.4 個百分點

再三個月：速度才真的跑出來

又隔三個月回去複測，身高再長 2.9 公分。兩段加起來，半年共長 4.5 公分，換算一年大約 8 公分 —— 不只達標，還高於 4–9 歲每年 5–6 公分的標準。

期間	身高變化	身高百分位
第一次 → 第二次（約三個半月）	+1.6 公分	0–10% → 0–10%
第二次 → 第三次（約三個月）	+2.9 公分	0–10% → 10–25%
半年合計	+4.5 公分	—

醫師說這是正常的生長順序：先長重量，再長高度。前半段體重一口氣多了 2 公斤、身高只長 1.6 公分，BMI 被推到「高」；後半段體重幾乎沒再增加，身高卻長了 2.9 公分，BMI 自己回到正常。當時看到 BMI 變高其實有點緊張，現在回頭看，那是在為下一段抽高存本錢。

年速度是我自己換算的，間隔短、量測誤差影響不小，看趨勢就好。

這份 InBody 報告怎麼看？

InBody 報告密密麻麻，紙本上被圈起來的有三個地方：骨骼肌、BMI、骨礦質。我把它們拆開來說。

• 成長評分 83/100：綜合肌肉、脂肪、水分的分數。報告寫著身高很高、體組成又優秀的孩子才會超過 100。
• BMI 被勾「高」，體脂肪率卻是「正常」：這兩個看起來矛盾。我的理解是 BMI 只看身高和體重，Wesley 個子小、肌肉又多，BMI 就容易被推高；真正的脂肪比例沒有超標（推測）。
• 骨骼肌重落在標準的 120% 左右：在同齡裡算結實。
• 骨礦質約為標準下限的 93%，勾「不足」：這是這三次看診一直追的那一項，還沒追上。
• 上下半身：輕度失衡；上半身、下半身各自都是平衡。

生長曲線：身高 0–10%，體重 25–50%

報告下方的生長曲線把這件事畫得很清楚：體重在中間，身高在最底下那條線附近。這也是為什麼「速度」比「現在多高」更重要，只要每年穩穩長、不往下掉，就是好消息。

把這張曲線放回 Wes 的時間軸，才看得出這份成績單有多不容易：

時間點	身高百分位	體重百分位
出生	0%	出生體重過輕
去愛群之前那一整年	低於 0%（約 -2% 到 -5%）	3–5%
半年飲食調整後	3%	未記錄
愛群第二次複測	0–10%	25–50%
愛群第三次複測（再三個月）	10–25%	25–50%

體重從長年卡在正常邊緣的 3–5%，走到同齡的中間段 25–50%；身高也終於從最底下那條線往上爬了一格。對一個從出生就在 0% 的孩子來說，這是我們四年來最想看到的畫面。

醫師的「身高金字塔」：營養、睡眠、運動

黃世綱醫師看診時會翻出一本圖卡（他的衛教品牌叫「剛剛好醫師」），第一頁就是這座金字塔。最底層是營養，往上是睡眠、運動，最頂端才是生長激素與生長因子。我的理解是：先把下面三層顧好，才輪得到最頂端。

• 營養：鈣＋鋅＋維生素 D
• 睡眠：九點上床、十點入睡
• 運動：每天運動 30 分鐘＋跳繩 500 下

孩子一年該長幾公分？

另一頁是長高速度表，這張我覺得每個爸媽都值得拍下來。圖卡上標註參考自國外期刊與華人兒童資料。

年齡	每年長高（公分）
1–2 歲	11–14
2–4 歲	7–9
4–9 歲	5–6
青春期女孩	6–11
青春期男孩	7–11

對照 Wesley 這三個半月約 5.6 公分的年速度，算是在軌道上。

鈣明明吃夠了，骨礦質為什麼還是不足？

這是我們追最久、也最想不通的一項。營養評估上，鈣的攝取是建議量的 109%、鋅是 178%，供應端完全達標 —— 但 InBody 上的骨礦質三次都勾「不足」。

對照金字塔才看懂：骨頭不是只看「吃進多少鈣」。營養那一層要的是鈣、鋅、維生素 D 三個一起到位（吸收的問題），運動那一層的跳繩 500 下則是給骨骼「用它」的刺激。少了吸收或少了刺激，吃再多也只是經過。

我們家後來固定在做的四件事

半年下來，我們把它變成一個循環，每天都在轉：

1. 先顧腸道 —— 吃得下、吸收得了，後面才有意義。我們給的是詠寶益生菌。
2. 補不同類型的鈣 —— Wesley 不愛喝牛奶，所以改從海藻鈣補（我們吃益倍鈣）。
3. 每天跳 500 下 —— 醫師說的，給骨骼刺激。這一項最不能偷懶。
4. 睡前按摩 —— 放鬆好入睡，接回金字塔的睡眠那一層。

會排成一個圈，是因為它們真的互相牽動：腸道不好就吸收不了鈣，鈣補了沒運動刺激也用不上，睡不好又回頭影響生長激素。單做一項效果有限，四個一起轉才有感。

提醒一下：以上是醫師針對我們家的衛教內容，每個孩子狀況不同，要不要補充、怎麼補，還是請跟自己的醫師討論。

看成長科要花多少錢？

成長科全自費、只收現金。以我們第三次為例：掛號 300＋診察 300＋InBody 400，一共 1,000 元。

項目	費用（元）
掛號費	300
診察費	300
初診評估費	1,000
InBody 量測	400
兒童飲食營養衛教指導	600
手部 X 光＋骨齡評估	1,200
骨齡評估（自備 X 光檔案）	800
兒童身高成長血液檢驗	5,920
青春期發育血液檢驗	男 4,010／女 3,610
藥品、保健品	依醫師開立

我們實際的花費大約是：初診 2,000 元起（含初診評估費與 InBody）、之後每次複診約 1,000 元、營養評估那次另計約 900 元。

省錢的小提醒：如果你在別的地方已經抽過血、照過骨齡，可以把資料帶過去，不用重做。我們就是這樣省下一筆。

掛號與實用資訊

• 地址：台北市大安區信義路三段 155 號 1 樓
• 掛號：(02) 5599-8330，或官網線上預約
• 醫師：成長科有楊晨、黃世綱、張凱翔、喻永生醫師；陳如瑩醫師看自費體控（瘦小／減重）與腸胃；另有專科營養師的兒童、成人營養門診
• 時段：早上、下午、晚上都有診，但熱門時段常常「已額滿」。櫃台公告寫明 114 年 12 月起週一晚診改為針劑治療門診。門診表會調整，出發前請以官網為準

誠實說，有哪些不方便？

• 人真的很多：診所直接公告成長科人數眾多、請耐心等候。號碼依序叫，預約時間只是預估。
• 時段難搶、不能指定：額滿就是額滿，過號要等櫃台再安排，門診結束前沒報到要自己上網改約。
• 全自費＋只收現金：初診加上檢查，一次幾千元跑不掉，記得先領錢。

利益揭露：本篇為自費就診的個人經驗分享，與愛群兒童成長診所無任何合作或業配關係；文中提到的益生菌與鈣，也都是我們自己買來吃的，沒有合作、沒有分潤、沒有團購連結。衛教內容為醫師針對我們家的說明，每個孩子狀況不同，不能取代你自己孩子的診斷與醫囑。

小彩蛋：看完醫生，去旁邊「不老松」泡個腳

每次看完成長科，我們都會走去附近的不老松足湯，這已經變成 Wesley 看醫生的固定獎勵。等號碼、量身高、聽報告，大人小孩都累，泡完腳回家的路上氣氛完全不一樣。

環境與足湯

門口有木牌寫著「不老足湯」，一整排泡腳池上方掛著「ゆ」字布簾，很有日本湯屋的感覺。每個池子有自己的溫度顯示，Wesley 泡的那池顯示 33.1°C，比牆上寫的成人湯溫低很多，小孩泡起來不會燙。

牆上木牌介紹四種湯底，店家寫的分別針對年長者、女性、上班族和喜歡花草的人。看看就好，對我們來說重點是放鬆。旁邊另一塊木牌寫著湯溫的講究 —— 39 度養皮、40 度養肉、41 度養筋、43 度養髓，但那是給大人的，小孩泡的這池溫度低得多。

價格參考（看板當下價格）

項目	時間	價格（元）
足湯肩頸按摩	20／30 分	550／650
足湯腳底按摩	40／60／80 分	850／1,275／1,700
足湯精油腳底按摩	40／60／80 分	1,150／1,575／2,000
足湯全身指壓	60／90／120 分	1,300／1,950／2,600
延禧養身套餐（腳底精油 SPA＋肩頸＋足湯）	70 分	1,675

腳底按摩和全身指壓這一區，都加贈足湯＋肩頸 10 分鐘＋龜苓膏。

小提醒：池邊有貼公告，孕婦、生理期，或有糖尿病、高血壓、心血管疾病等狀況的人，部分服務不能做，要先告知服務人員。

寫在最後

三次看下來，我最大的收穫不是某一個數字，而是終於有一套「看得懂的追蹤方式」：InBody 看體組成、生長曲線看位置、年速度看有沒有在軌道上、飲食紀錄看問題出在哪。

對 Wesley 來說，接下來的功課很具體：蔬菜吃到 3 份、每天有水果和奶、九點上床、跳繩不要停，然後繼續追那個還沒追上的骨礦質。下次回診的數字，我會再回來更新這篇。

如果你家也有一個生長曲線在下面那條線附近的孩子，希望這篇讓你少一點焦慮，多一點方向。